ile w pasie

[...] Czy np dajmy na to jeśli HST przy 10 i tylko 15 powt. zadziała i dalej będzie progres jak wyżej pisałem jest sens dokładać obciążenie w każdej z docelowej seri np o tyle o ile byśmy chcieli mieć przyrosty np RDL i Przysiad 4-5kg, ławka wiosło zołnierskie po 2-3kg. Mówię tu o skończonej jednej części treningu (2 tyg) Cięzko mi mówić o dopietej [...]

Ile masz teraz w pasie??I ile wazysz??

Stan z 09.08.2010 - 1 dzień CKD. Waga: 80,4kg Pas: 86,5cm Po 30 dniach jest 75kg (przed ładowaniem było blisko 74kg) a w pasie (o ile dobrze mierzę) jest 83-84cm. Tak więc niewiele zeszło, ale generalnie w maju jak zaczynałem redukcję na Low Carb było 85kg i 92cm w pasie Sam nie wiem co myśleć. Trzymam CKD naprawdę rygorystycznie. Zmieniłem [...]

[...] W przysiadzie chyba zaczynam się odblokowywać i pewniej podchodzę do ciężaru. Doszła jedna dodatkowa seria w RDL’u, żeby sprawdzić, ile taka sztanga waży ;-) 60kg, poszło dwa razy. Łydki ze sztangą. Dzień 48 i 49 MASY – 10.-11.11.2012 Rozkład DNT: 120B/100T/150W - 1980kcal [...]

No ładnie ładnie. Niezla masa. PS Ile masz w pasie? Bo chyba spadlo cos tluszczu.

Domer się tu nigdy nie wypowiadał :p Tu nie chodzi o 1 cm w pasie, ale o 3. Na 3 kg uzyskanej masy (ciekawe, ile Ty nabrałeś kg i cm w pasie w 4 mies., hm?). Raczej nie o to chodzi w nabieraniu muskulatury. Ale już abstrah**ąc od tego - gdybyś faktycznie czytał, to byś zauważył, że chcę zastosować się do rad faftaqa. Który jako jedyny potrafił mi [...]

[...] nie ma ale powolny progress cały czas, wymiary podobne , tylko w pasie teraz duzo mniej i w klatce trochę więcej. Zaraz jadę na silownie, ostatni dzień i przerwa nie wiem ile , najmniej 1,5 tygodnia. Obecnie dieta typu jedz wszystko i trzymaj wysoko białko, stresu za dużo do konkretnego progressu, moze uspokoje się juz w Polsce. Narazie w tym [...]

[...] czasu na cardio więc pokręciłem 60minut Noi chyba tyle :) waga dzisiaj 83,5, węgli wrzuciłem jakoś 150g dzisiaj ,białka nie wiem napewno powyżej 200g ale nie wiem dokladnie ile mięsa zjadłem. Noi zaopatrzenie przyszło, same podstawy, ale to co mi jest najbardziej potrzebne teraz. Wit c , Arginina, witaminy, białko ,bcaa , bcaa napewno mi [...]

[...] A jeszcze jak mi podskakuje mimo ze nawet teraz cukier odstawiłem praktycznie do zera to wogole mnie chooy strzela. Jako ze mam 2 miesiace na dokrojenie to juz pocisne to ile dam rady a jak sie bedzie stawialo to spalacz wleci. Dzisiaj z rana wydety i +3 cm w pasie, jedyne co to moze byc marchewka bo duze ilosci idą i sie nie strawila. Olać, [...]

Piszę dziś bo mi się wczoraj nie chciało. Poleciał wczoraj trening pleców lekko dość bo to jest takie macanie na ile moge sobie pozwolić , raz przy t-barze serducho przymuliło ale ogólnie ok , leje się ze mnie pot strumieniami i ciężko się dotlenic ale jest co raz lepiej. Do tego żołądek już pracuje jak powinien, poradziłem sobię z nim w dość [...]

Polaco_92 Pamiętam, że pare dni przed Debiutami miałem 80-81 w pasie czyli na debiutach miałem ciutke mniej jeszcze na masie nie raz przekraczało 90, a ile to już różnie, ale raczej dalej niż bliżej ;-) tibes wiesz co przede wszystkim jest jednak wiecej masy na tych bicepsach i z dokładaniem kolejnego miesa bedzie coraz lepiej w porównaniu z [...]

[...] to zawodnik kompletny i to mistrz w kazdym sporcie ... np. w kulturystyce to taki zawodnik który ma mase, proporcje, jakośc mieśni itd. w pasie trzeba sie wlasnie wychudzic ile sie da, az do samych golych miesni i zachowac przy tym imponujaca i masywna góre - albo to potrafisz albo nie ... bo w takim razie po co w ogóle kulturysci trenuja [...]

[...] mieć, by osiągnąć taki BF. Solidne 10kg i 5cm w pasie. Super! Też tak bym chciał.. Menu masz zaplanowane, czy tylko wytyczne z FITATU i wklepujesz na bieżąco - i widzisz ile brakuje do końca pod wieczór.No myślę, że z tej wagi to z 3,5 kg tłuszczu zeszło, reszta to woda i zawartość jelit, patrząc realnie. Nie planuję menu, jem to na co mam [...]

Koniu może było te pytanie ile masz mniej wiecej w pasie?

[...] luzu... ale chyba tyle nie wytrzymam %-) dzisiaj już mi się nie chce, ale jutro postaram się ogarnąć dla siebie trening na najbliższe tygodnie i pokombinować coś z dietą, muszę ogarnąć z jakiego pułapu kcal rozpocząć redukcję o ile obniżać i co jaki czas, ale to jutro, teraz lecę spać :-) Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2013-03-15 23:37:28

To ile teraz w pasie?

[...] (miesiącu) zrób sobie jak najdłuższą przerwę od TP. Minimum 1,5 miesiąca. Jeśli chodzi o gubienie wagi - każdy organizm reaguje indywidualnie. Były osoby (np. Coolbart - o ile dobrze pamiętam), które w miesiąc traciły 10kg i 10cm w pasie. Ja po miesiącu straciłam 4kg, a zmierzyć się zapomniała. Ale czuję po ciuchach i widzę po zarysach mięśni [...]

[...] ------------------ u mnie waga zjechala jakies 8kg w pasie ubylo jakies 10cm (pisze "jakies" bo dokladnie nicht pamietam) w udach to z 5cm w lydkach nie pamietam ile ale teraz jest 34 chyba i takie tam ale nie chce was zanudzac ------------ dzis rano therme mialem wziasc ale zapomnialem i sobie dopiero w szkole przypomnialem - [...]

w sumie to nie wiem, jak to u kobiet z podziałem masa/rzeźba w ciągu roku, jest w ogóle taki? GENERALNIE TO ZALEŻY (JAK LEŻY - HIEHIE) OD TEGO NA ILE KTÓRA POWAŻNIE BIERZE TRENINGI. TZN. CZY ZALEŻY JEJ NA SCHUDNIĘCIU I UTRZYMANIU 'OŚCISTEJ' SYLWETKI, CZY NA ZDROWYM WYGLĄDZIE, CZY TEŻ NA WYGLĄDZIE BARDZIEJ UMIĘŚNIONYM. JA KIEDYŚ STOSOWAŁAM TAKIE [...]

[...] nadgarstka siedząc 12kg x 4 serie x 14 powt Triceps : Pompki na poręczach ( na maszynie) siedząc Cały stos 3 serie x 12 powt 4 seria x 10 i dropset x10 x10 nie wiem ile tam ucinalem tych sztabek Biceps : Uginanie przedramion ze sztangą łamaną na modlitewniku 4 serie x 12 powt Triceps : Prostowanie przedramion z gryfem prostym , [...]